
1 kg grovmalt emmer (evt. finmalt emmer)
1 dl solsikkefrø
1 dl knuste linfrø (knuses i blender eller kaffekvern)
1 dl gresskarkjerner
2 ts mineralsalt
1 ts tørrgjær
1 ss honning
7,5 dl vann
Flere gode oppskrifter finner du på https://beritnordstrand.no